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我爱爸爸,也爱妈妈,可爸爸妈妈要离婚,我该怎么办?

admin | 2019-03-19 11:59 浏览数:

当父母决定离婚时,每个家庭成员至少需要一年时间来度过悲伤,适应变化,建立新的生活方式。一些家庭面临着“两难”的局面。孩子们在父母的家和母亲的家间来回旅行。

除了生活方式的改变外,心理的变化也不容小觑。爸爸妈妈并不完美,也正在经历人生的巨大变化,有自己的烦恼和情感,但不要忘记,但别忘了孩子也是一场离婚的当事人,许多纠结的情绪需要时间的梳理及陪伴。以下是美国心理健康协会的一些实用建议,帮助孩子释放他们的情绪和压力,并在父母离异后的生活中生存:

1。让ta待在朋友家里

孩子常常觉得在父母面前心里会收敛三分,尤其在青春期,更是“惜字如金”,让孩子暂时借一个好朋友的家人(父母双方都同意),可以让孩子脱离现实,获得更舒适的缓冲时间,而且还可以向朋友倾诉,尤其是当离婚的父母重新分手时,和好朋友一起生活的孩子可以避免父母的第一次情感冲击。

2。写下你的感受。

鼓励孩子利用这个阶段记日记,写下所有不愉快的情绪和焦虑,即使没有答案,也是迈向下一个阶段的第一步。尤其是把发生的事情写下来,事后再读一遍,可以帮助孩子反复认识到确认这件事、他们的角色以及他们父母的离婚不是他们的错,有助于愈合伤口,减轻抑郁和焦虑的症状。

三。相信音乐的力量。

儿童擅长乐器吗?你特别喜欢的乐队?与普通人的想象不同,悲伤音乐实际上可以缓解不良情绪,抚慰听者的悲伤,产生精神共鸣,驱散消极思想。如果孩子们喜欢弹钢琴、鼓、小提琴等,他们每天都可以利用规律的时间练习,父母离异,让孩子生活突然充满了的变化,找到一条不变的规律,从规律的实践中找到一种新的生活节奏,当一切都在改变时还有一块音乐的梁柱当作全新日常的基准。

4。隐藏在文学世界中

也许你和我有过这样的经历:在一个不断变化的世界里,第一次无法清晰地表达你的想法,但是感觉好像世界上没有人比我们更痛苦。文学作品能帮助孩子理解“世上有和自己一样的人”,“你不孤单”,“看看别人会怎么做”。

正在经历父母离异的孩子不应该被忽视,并非“年纪小”而不懂,而是缓解的方式不同,除了尝试以上四项方法,更不要排斥诉诸专业,如果孩子经常不由自主地哭,难以入睡,久违地难受。厄姆情绪低落,可以向学校辅导员求助,在辅导员和专业人士的帮助下,才能在一场生命的巨变中,给孩子即时的爱与关怀。

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