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两块钱一个的养生神器!也许比上千的按摩仪还好使!

admin | 2019-03-10 13:19 浏览数:

将网球沿脚跟一直滚至前掌,重复滚动5~10分钟,力量不要太大,感到轻微酸痛即可。

上身坐直,将网球夹在两膝之间,轻轻提起脚跟,自然呼吸,保持这个姿势约2分钟,每天2~3次。

方法:

其实相当于一个按摩仪

编辑 | 高婕

赶走身体的小病痛!

可以饭后进行腹部按摩,将网球隔层单衣放在肚脐处,采用逆时针和顺时针交替的方法,轻揉肚脐及四周,帮助消化。

膝盖夹球

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按摩腹部

还可以防病养生

按照生物全息理论,脚上还有脏腑的反射区。经常刺激脚底,有助调理脏腑功能。

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此动作可帮助伸展足底筋膜,使之恢复弹性,还能按摩痛处,缓解脚部疲劳。

快跟经广君学一学

在身体的某些部位用网球滚压

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脚踩网球

膝关节的磨损不可避免、无法逆转,早保养的人即使衰老,也能有轻快的腿脚。

来源 | 生命时报、央视财经

网球这个小物件

初次尝试此法的人,可能会感到脚底疼痛,坚持一段时间后,疼痛感会变为舒适感,尤其适合走路较多、久站的人。

怎样用一个网球

这一姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群,为膝盖减负,减少膝盖磨损。

不但能缓解肌肉酸痛

中医提倡“腹宜常揉”的保健法,讲究在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

方法:

-END-

脚上分布着膀胱经、肾经、肝经、脾经、胆经、胃经6条经络,以及涌泉、太冲等30多个穴位。

方法:

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